नेपालमा गर्मी मौसम सुरु भएको छ । यो गर्मी महिनामा पाइने फलहरूको स्वादिला मात्र नभएर स्वास्थ्यका लागि एकदमै राम्रो मानिन्छ, साथै चिसो र ताजा महसुस गराउन पनि यस्ता फलहरूले मद्दत गर्दछन् । यसले स्वास्थ्य समस्याबाट पनि बचाउन एकदमै मद्दत गर्दछ ।
खरबुजा ः यसले केवल शरीरमा पानीको मात्रालाई नियन्त्रित नराखी भिटामिन ए, बी, सी, म्याग्नेसियम, सोडियम तथा पोटासियम जस्ता तत्वहरू शरीरलाई भरपुरमात्रामा दिने गदर्छ । यसले खराब कोलेस्ट्रोललाई बढ्न नदिनुका साथसाथै तौल घटाउन पनि मद्दत गर्दछ । मुटुका रोगीहरूका लागि यो विशेष फाइदाजनक छ । अनुहारको रोगहरूका लागि एवं गर्मी हटाउन यसलाई उपयुक्त फल मानिन्छ ।
जामुन ः यसले युरिनमा चिनीको मात्रालाई कम गर्दछ । प्यास मेटाउनका साथसाथै यसले शरीरलाई एन्टीअक्सिडेन्ट दिने गर्दछ । जसले शरीरमा प्रतिरक्षा प्रणाली मजबुत बनाउन र गर्मी हटाउन मद्दत गर्दछ ।
लिचि ः गर्मी महिनामा विशेषगरी लिची बजारमा प्राप्त गर्न सकिन्छ । यसको स्वादको साथसाथै फाइदा पनि उत्तिकै छ । यसले उपयुक्त मात्रा शरीरमा पानीको मात्रालाई पूर्ति गर्दछ । यसका साथसाथै यसमा ग्लूकोजको मात्रा भरपुर प्राप्त गर्न सकिने हुँदा थकाइलाई टाढा भगाउँदछ ।
आँप ः यसलाई पनि गर्मी हटाउन र पर्याप्त मात्रामा तरल पदार्थ प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ ।
यसले शरीरबाट गर्मी हटाउन मद्दत गर्दछ । यो एकदमै पाचनयोग्य छ जसले यसको अधिकतम प्रयोग शरीरका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।
