काठमाडौं, १ बैशाख । सुन्दर देखिने रहर कसलाई हुँदैन र ? तर बदलिँदो जीवनशैली, गलत खानपान, प्रदुषण र रासायनिक उत्पादनले कपालको स्वास्थ्यमा असर गर्छ । अनुहारको सौन्दर्यका साथसाथै कपालको बलियोपन पनि निकै महत्वपूर्ण हुन्छ ।
लगभग सबै केटीहरूले सपना देख्छन् कि उनीहरूको कपाल कालो, बाक्लो र चम्किलो छ । तर, यो सन्तुलित आहार, पर्याप्त निद्रा, तनावमुक्त जीवनशैली र उचित हाइड्रेसनबाट मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ । त्यसैले कपालको पूर्ण वृद्धिका लागि पूर्ण पोषण आवश्यक हुन्छ । यद्यपि, तपाईंका केही राम्रा बानीहरूले तपाईंको सपना पूरा गर्न पनि सक्छ ।
आज यस लेखमा हामी तपाईंलाई केही राम्रा बानीहरूका बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसलाई तपाईले आफ्नो जीवनशैलीको हिस्सा बनाउनु पर्छ। यसले तपाईको कपाललाई पनि मजबुत बनाउँछ। तिनीहरू मोटो र सुन्दर देखिनेछन् ।
हेयर आयल
हप्तामा कम्तिमा दुई पटक कपालमा नरिवल, बदाम वा अमलाको तेल लगाउनु पर्छ । केही समय मसाज पनि गर्नुपर्छ । यसले टाउकोमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र कपालको वृद्धिलाई गति दिन्छ । यसले कपाललाई पनि चम्किलो बनाउँछ ।
अत्याधिक सेम्पु रोक्नुहोस्
यदि तपाईले धेरै स्याम्पु प्रयोग गर्नुभयो भने यसले तपाईंको कपाललाई गम्भीर हानि पुर्याउन सक्छ । कलर वा स्ट्रेटिङले पनि कपाल कमजोर बनाउँछ । प्राकृतिक र सल्फेट मुक्त उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस् ।
सही आहार
प्रोटिन, आइरन र भिटामिन कपाल बलियो बनाउन आवश्यक पोषक तत्व हुन् । यी आवश्यकताहरू पूरा गर्न तपाईंले आफ्नो आहारमा दाल, हरियो सागसब्जी, अण्डा, मेवा र दूध समावेश गर्नुपर्छ ।
हेयर मास्क
कपालको राम्रो वृद्धिको लागि हप्तामा एक पटक दही, मह र एलोभेरा जेल मिसाएर हेयर मास्क लगाउनुहोस् । यसले कपाललाई मोइश्चराइज राख्छ र चम्किलो देखिन्छ ।
प्याजको रस
प्याजमा सल्फर हुन्छ, जसले कपालको जरा बलियो बनाउँछ । तसर्थ, प्याजको रस लगाउनाले कपालको बृद्धि बढ्छ र बाक्लो पनि हुन्छ। यसले कपालमा चमक पनि ल्याउँछ ।
तातो पानीले कपाल नधुने
यदि तपाईं आफ्नो कपाल चम्किलो देखिन चाहनुहुन्छ भने तिनीहरूको वृद्धि पनि राम्रो हुनुपर्छ। यस्तो अवस्थामा भुलेर पनि तातो पानीले कपाल धुनु हुँदैन ।
योग र व्यायाम
नियमित योग र व्यायामले शरीरमा रक्तसञ्चार प्रक्रियामा सुधार ल्याउँछ, जसले कपालको जरामा पोषक तत्वहरू आपूर्ति गर्छ र तिनीहरूलाई बलियो बनाउँछ ।
नियमित कपाल कटाइ
तपाईंले आफ्नो कपाल हरेक २ देखि ३ महिनामा काट्नु पर्छ ताकि कपालमा हाँगाहरु नहोस् । किनभने, यसो गर्दा कपालको लम्बाइ बढ्न सक्छ । यो महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया हो ।
पर्याप्त निद्रा र कम तनाव
निद्राको कमी र तनावले कपालको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर गर्छ। दैनिक कम्तीमा ७–८ घण्टा सुत्नुहोस् र आफूलाई तनावमुक्त राख्ने प्रयास गर्नुहोस् ।
प्रतिकृया दिनुहोस