• शनिबार-बैशाख-१३-२०८२

कपाल चम्किलो र लामो बनाउन अपनाउनुहाेस् यी ९ उपाय

 

काठमाडौं, १ बैशाख । सुन्दर देखिने रहर कसलाई हुँदैन र ? तर बदलिँदो जीवनशैली, गलत खानपान, प्रदुषण र रासायनिक उत्पादनले कपालको स्वास्थ्यमा असर गर्छ । अनुहारको सौन्दर्यका साथसाथै कपालको बलियोपन पनि निकै महत्वपूर्ण हुन्छ ।

 

लगभग सबै केटीहरूले सपना देख्छन् कि उनीहरूको कपाल कालो, बाक्लो र चम्किलो छ । तर, यो सन्तुलित आहार, पर्याप्त निद्रा, तनावमुक्त जीवनशैली र उचित हाइड्रेसनबाट मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ । त्यसैले कपालको पूर्ण वृद्धिका लागि पूर्ण पोषण आवश्यक हुन्छ । यद्यपि, तपाईंका केही राम्रा बानीहरूले तपाईंको सपना पूरा गर्न पनि सक्छ ।

 

आज यस लेखमा हामी तपाईंलाई केही राम्रा बानीहरूका बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसलाई तपाईले आफ्नो जीवनशैलीको हिस्सा बनाउनु पर्छ। यसले तपाईको कपाललाई पनि मजबुत बनाउँछ। तिनीहरू मोटो र सुन्दर देखिनेछन् ।

 

हेयर आयल

हप्तामा कम्तिमा दुई पटक कपालमा नरिवल, बदाम वा अमलाको तेल लगाउनु पर्छ । केही समय मसाज पनि गर्नुपर्छ । यसले टाउकोमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र कपालको वृद्धिलाई गति दिन्छ । यसले कपाललाई पनि चम्किलो बनाउँछ ।

 

अत्याधिक सेम्पु रोक्नुहोस्

यदि तपाईले धेरै स्याम्पु प्रयोग गर्नुभयो भने यसले तपाईंको कपाललाई गम्भीर हानि पुर्‍याउन सक्छ । कलर वा स्ट्रेटिङले पनि कपाल कमजोर बनाउँछ । प्राकृतिक र सल्फेट मुक्त उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस् ।


सही आहार

प्रोटिन, आइरन र भिटामिन कपाल बलियो बनाउन आवश्यक पोषक तत्व हुन् । यी आवश्यकताहरू पूरा गर्न तपाईंले आफ्नो आहारमा दाल, हरियो सागसब्जी, अण्डा, मेवा र दूध समावेश गर्नुपर्छ ।

 

हेयर मास्क 

कपालको राम्रो वृद्धिको लागि हप्तामा एक पटक दही, मह र एलोभेरा जेल मिसाएर हेयर मास्क लगाउनुहोस् । यसले कपाललाई मोइश्चराइज राख्छ र चम्किलो देखिन्छ ।

 

प्याजको रस

प्याजमा सल्फर हुन्छ, जसले कपालको जरा बलियो बनाउँछ । तसर्थ, प्याजको रस लगाउनाले कपालको बृद्धि बढ्छ र बाक्लो पनि हुन्छ। यसले कपालमा चमक पनि ल्याउँछ ।

 

तातो पानीले कपाल नधुने

यदि तपाईं आफ्नो कपाल चम्किलो देखिन चाहनुहुन्छ भने तिनीहरूको वृद्धि पनि राम्रो हुनुपर्छ। यस्तो अवस्थामा भुलेर पनि तातो पानीले कपाल धुनु हुँदैन ।

 

योग र व्यायाम

नियमित योग र व्यायामले शरीरमा रक्तसञ्चार प्रक्रियामा सुधार ल्याउँछ, जसले कपालको जरामा पोषक तत्वहरू आपूर्ति गर्छ र तिनीहरूलाई बलियो बनाउँछ ।


नियमित कपाल कटाइ

तपाईंले आफ्नो कपाल हरेक २ देखि ३ महिनामा काट्नु पर्छ ताकि कपालमा हाँगाहरु नहोस् । किनभने, यसो गर्दा कपालको लम्बाइ बढ्न सक्छ । यो महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया हो ।

 

पर्याप्त निद्रा र कम तनाव

निद्राको कमी र तनावले कपालको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर गर्छ। दैनिक कम्तीमा ७–८ घण्टा सुत्नुहोस् र आफूलाई तनावमुक्त राख्ने प्रयास गर्नुहोस् ।
 

 

प्रतिकृया दिनुहोस