२०७६-१-७ , शनिबार


शारीरिक कमजोरी हटाउन यसो गरौं-

साँघुन्यूज डटकम संवाददाता



काठमाडौं, २९ माघ : के तपाईंलाई थोरै काम गर्दा पनि थकावटको महशुस हुन्छ ? नोकरीबाट घर फर्किँदा पनि सबै इनर्जी सक्किएको झैं हुन्छ ? अब भने तपाईंले चिन्ता लिनु पर्दैन । 

 

शरीरको कमजोरी हटाउनका लागि आफ्नो डाइटमा ध्यान दिए पनि पर्याप्त हुन्छ । आउनुहोस् जानी राखौं, के हुन् त ती इनर्जी बढाउने चिजहरु ? 

 

प्रत्येक दिन केरा सेवन

 

banana

 

प्रत्येक दिन एक कोसा केरा खानु जरुरी छ । यसले तपाईको शरीरमा ऊर्जा प्रदान गर्ने गर्दछ । यसका साथै महिलाहरुलाई पिरियड्सको दौरान मुश्किल कम हुने गर्दछ । तर खाली पेटमा केराको सेवन भुलेर पनि नगर्नुस् । 

 

अनार 

 

pomegranate

 

अनार केवल शरीरमा रगतको मात्रा पूर्ति गर्ने मात्र नभएर शरीरमा शक्तिको पनि प्रवाह गर्दछ । अनार स्वाद र स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले उत्तम फल पनि हो । यसको सेवनले दिनभरि शरीरमा इनर्जी रहिरहन्छ । तर रातको समयमा भने यसको सेवन राम्रो मानिँदैन । 

 

अमला

 

amla


भिटामिन सी ले भरपूर भएको अमला शरीरमा ताकत बढाउने अचूक र चमत्कारी उपाय हो । यो हाम्रो शरीरका लागि निकै फाइदाजनक छ । यसलाई महको साथ सेवन गर्नु उत्तम मानिन्छ । अमलाले यौन बल बढ्नुका साथै शरीरमा पनि फूर्ति जाग्दछ । 

 

किसमिस

 

munakka water


रातको समय लगभग ६० ग्राम किसमिस तातो पानीले धोएर भिजाएर राख्नुस् । प्रत्येक बिहान त्यसको पहेँलो पानी किसमिससँग सेवन गर्नुस् । प्रत्येक दिन यसको सेवन गर्दा शारीरिक कमजोरी दूर हुने गर्दछ । 

 

कागती

 

lemon


कागती शरीरमा शक्तिको लागि निकै जरुरी छ । कागतीले शारीरिक कमजोरी हटाउनुको साथै नयाँ स्फूर्ति पनि जगाउने गर्दछ । कागतीलाई नून र चिनीसँगै मनतातो पानीमा मिलाएर पिउन सकिन्छ । 


प्रतिक्रिया दिनुहोस

CONTACT US

साँघु न्यूज नेटवर्क

फोन ४२३०७४८

[email protected]

sanghunews.com, यतिप्लाजा, बागबजार

KEEP IN TOUCH

ABOUT US

सम्पादक : रामकला बुढाथोकी / सूचना विभाग दर्ता प्रमाणपत्र नं. ६७६/०७४–७५/   राजनीतिक चस्का र झस्काका लागि  ३९ वर्ष अघि पंचायती क्रुर कालखण्डमा जन्मिएर जेल, नेल, दर्ता खारेजको समेत साँघु साप्ताहिकले सामना गर्दै प्रजातन्त्र, विधिको शासन, भ्रष्टतन्त्रको जरोकिलो उखेल्ने अभियानमा सक्रिय हुँदै नेपाली पत्रकारिता जगतमा आफ्नैपन अंगालेर पाठकहरुको... पूरा पढ्नुहोस

© २०१७ साँघुद्वारा प्रकाशित/सर्वाधिकार सुरक्षित     |     WEBSITE by : i-Tech Nepal